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2018/08/30 商業周刊|健康,是愛家人最好的方式

《健康》是愛家人的最好方式【健康】是愛家人最好的方式

步入熟齡後明顯感受到身體各種機能衰退,年輕時為了打拼事業透支的體力與犧牲掉的健康,必須更積極地養護或重建,否則只會付出更慘痛的代價.
67歲的陳冬蓮親身證明身體其實遠比想像中更有潛力,證明只要願意給健康一些時間,健康的回報永遠不嫌晚.

頂著一頭俐落短髮,臉上總是帶著和藹笑容,說話溫柔堅定、精神奕奕的陳冬蓮,從她時尚的外表下很難相信她已經67歲!曾擔任迪生名品行銷總經理,到後來創業從事服飾品牌代理,在服裝界深耕30多年的她,雖然一直都有上健身房運動的習慣,卻始終沒真正照顧到筋骨的健康,經常感覺十分僵硬.

日積月累的運動|堅持讓身體得到健康回饋

在因緣際會下到工作地點附近的瑜珈教室上課,第一次上課就讓她十分挫折,「因為筋骨僵硬到根本無法碰到膝蓋!」就在她想放棄之時,瑜珈老師讓她了解做瑜珈對熟齡者的益處,在於放鬆筋骨,進而對呼吸、伸展都有很大的幫助,陳冬蓮就此踏上瑜珈之路.
從不輕言放棄的她,幾乎天天到教室報到,日積月累的勤奮練習,讓僵硬的筋骨開始放鬆,原本過敏體質的她,在做了半年的瑜珈後,過早起打噴嚏的次數不僅少了,連長期駝背的習慣也自然而然地消失,「整個人精神煥發都不一樣了」陳冬蓮說.企圖心強烈的她不以此為滿足,甚至連需要極大肌耐力的空中瑜珈,她也成功取得師資證照,因緣成熟下, 於去年66歲時開始開班授課,授課對象以熟齡學生為主.

 

優質枕頭輔助|透過睡眠讓身體放鬆紓壓

除了勤做瑜珈外,陳冬蓮認為睡眠養護對熟齡者非常重要,『如同許多瑜珈體位法皆有助改善脊椎側彎等問題甚至矯正回原來的位置.在優質枕頭輔助下,也能達到保護頸椎、支撐頸部肌肉,達成放鬆休息的效果.』
她親身分享使用【LaSova】總裁枕後的感受,「專利釋壓反折區,就像用手托住頸椎,完全服貼肩部線條,有效舒緩頸椎壓力負荷. 習慣大量喝水的關係,導致夜晚常因上廁所而中斷睡眠,但自從使用【LaSova】總裁枕後,感到顯著的放鬆,竟然一夜好眠到天亮,起床後精神非常集中,讓我非常的驚喜!」 她進一步補充,「即使每天運動,人體最易累積疲勞的區塊,小肌肉群也會因運動完,開始使用手機後而有不舒服的情況發生,在睡前使用【LaSova】總裁枕搭配呼吸頻率,頸部自然而然就在跟著放鬆.」
在高齡化社會來臨下,沒有人是局外人,人人都必須面對老化的健康議題,而上有105歲的高齡公公,下有兒孫需要照料,笑稱自己是『三明治族』的陳冬蓮不忘強調,「保持自己健康,就是『愛』家人最好的方式!」她鼓勵熟齡族要注重運動與睡眠,做好筋骨保養就能和她一樣越活越年輕!